ジャイディー タイマッサージ(Jaidee Thaimassage)のブログ
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1行目 長時間の作業で溜まった疲れを和らげる全身ストレッチです2行目 肩首腰の緊張をほぐし血行を促します3行目 無理のない範囲でゆっくり行ってください4行目 呼吸を整えながら…
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全身の張りをやわらげるためのシンプルなストレッチをご紹介します各動作はゆっくり呼吸を意識しながら左右それぞれ指定回数行ってください無理をせず自分のペースで続けることが大切…
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週末の疲れを整えるためにJaidee Thai Massageが簡単にできる全身ストレッチを紹介しますご自宅でも無理なく行える内容です体のこりや重だるさの軽減に役立ちます試しても不調が続く…
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皆さまこんにちは本日はjaidee thai massageより1週間の疲労を癒すストレッチをご紹介いたしますご自宅でも簡単に行える内容ですのでぜひお試しくださいませもし十分に効果を感じられ…
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長時間のデスクワークや運動不足で筋肉のこりを感じていませんかこのストレッチで体の緊張を和らげ血行を促進し軽やかな体を目指しましょう1日数分でできる簡単な動作ばかりなので毎…
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筋肉のこわばりをゆるめ血行を促進し体を温める姿勢を整えて肩や腰の疲れを軽減柔軟性を高めて怪我を予防深いリラクゼーションで心身を回復ストレス解消と睡眠の質向上にも効果的プロ…
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長時間の同じ姿勢やデスクワークで首肩腰に張りがたまりやすい方におすすめのストレッチです毎日少しずつ取り入れることで筋肉の緊張を和らげ疲労を軽減します無理のない範囲で深呼吸…
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長時間の仕事や日常生活でたまった疲労を軽減するための簡単なストレッチを紹介します肩や腰首のコリを和らげ血行を促進する効果があります毎日少しずつでも続けることで身体の調子が…
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日々の仕事や長時間の同じ姿勢で 全身に疲労がたまっていきます このストレッチを取り入れることで 筋肉のこりをやわらげ血流が改善されます 1つの動作を10回ずつ行い 朝と夜に1…
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長時間のデスクワークで肩腰脚が重く感じたらこの簡単なストレッチを試そうそれぞれの動作をゆっくり行い10回ずつを1セットとして朝晩1日2セットが目安深く呼吸しながら行うと効果的…
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