ジャイディー タイマッサージ(Jaidee Thaimassage)のブログ
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長時間座りっぱなしで首や肩腰に負担がかかるその疲れをリセットするために簡単なストレッチを取り入れよう各ポーズは15秒キープ左右交互に2セット繰り返す深呼吸しながら無理なく行…
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このストレッチは長時間座っていることで起こる首や肩腰のこりを和らげます1日1回朝または就寝前に行ってください各動作は15秒間キープしてください無理のない範囲で呼吸を止めずに行…
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1日中座って仕事をすると首や肩の筋肉が固まりやすい簡単なストレッチでリセットしよう呼吸を意識してゆっくり動かす左右3回ずつを1セットとして1日に2～3セットがおすすめ無理せず自…
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長時間のデスクワークで首や肩が硬くなっていませんかマッサージで血流を促進し緊張した筋肉をほぐします頭も体もすっきり軽くなり集中力が戻ってきます明日の仕事ももっと快適にまず…
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長時間のデスクワークで首や腰に違和感を感じたら簡単ストレッチで筋肉をゆるめる呼吸に合わせてゆっくり動かす無理せず自然な姿勢を保つ左右交互に3セットずつ行う朝晩の習慣にする…
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日々の疲れやこりを感じたら簡単なストレッチでリフレッシュ肩首腰など全身をほぐす動き無理なく毎日続けやすい内容深呼吸と合わせてゆっくり伸ばす左右それぞれバランスよく行う1日1…
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デスクワークやスマホ使用で首や肩がこりやすい方に毎日の簡単なストレッチで血行促進と緊張緩和を目指そう深呼吸しながらゆっくり行う左右交互に各20秒ずつ3セット肩甲骨周りを意識…
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長時間のデスクワークで首や肩腰に負担がかかりやすい毎日の軽いストレッチでこりを防ぎ姿勢も整う呼吸を整えながらゆっくり行う1日1回3セットが目安無理せず左右バランスよく疲れを…
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長時間のデスクワークで肩や腰に疲れが溜まりやすい簡単なストレッチで筋肉をほぐし血行を促進1日1回で心も体もリフレッシュ左右それぞれ丁寧に行おう深呼吸をしながらゆっくり伸ばす…
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長時間の歩行で足が重く感じたら太ももやふくらはぎを優しく伸ばそう簡単なストレッチで疲労を軽減血行を促しむくみを和らげる1日1回3セットで体をリフレッシュ左右バランスよくゆっ…
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- 有効期限：
- 2026年03月01日まで
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