ジャイディー タイマッサージ(Jaidee Thaimassage)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/15
- 長距離歩行後の回復ストレッチ
- 長時間の歩行で足が重く感じたら
太ももやふくらはぎを優しく伸ばそう
簡単なストレッチで疲労を軽減
血行を促しむくみを和らげる
1日1回3セットで体をリフレッシュ
左右バランスよくゆっくり行おう
筋肉を緩めることで回復力アップ
旅行やお出かけ後にもおすすめです
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