ジャイディー タイマッサージ(Jaidee Thaimassage)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/21
- 首と腰に効く簡単ストレッチ
- 長時間のデスクワークで
首や腰に違和感を感じたら
簡単ストレッチで筋肉をゆるめる
呼吸に合わせてゆっくり動かす
無理せず自然な姿勢を保つ
左右交互に3セットずつ行う
朝晩の習慣にするとより効果的
気づいたときにもすぐできる
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