ジャイディー タイマッサージ(Jaidee Thaimassage)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/4
- 張りの解消に効くストレッチ
- 長時間の同じ姿勢やデスクワークで首肩腰に張りがたまりやすい方におすすめのストレッチです
毎日少しずつ取り入れることで筋肉の緊張を和らげ疲労を軽減します
無理のない範囲で深呼吸しながら行ってください
それぞれのストレッチは1回15～30秒を目安に2～3セット行います
朝起きた後や仕事の合間就寝前など好きなタイミングで実践可能です
身体を温めてから行うとより効果的です
ストレッチで日常の快適さをサポートしましょう
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