ボディケア専門店 Mana Lani【痩身/リンパマッサージ】
ボディケアセンモンテン マナラニ ソウシン リンパマッサージ
- エステ
- リラク
- 埼玉県川口市飯塚２丁目２－１６ ホームワード西條２０２
- 川口駅西口徒歩約5分/店舗近隣有料駐車場（フォトギャラリーをご覧ください）
マナラニ(Mana Lani)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/15
- 【座ったままできる上半身ストレッチ編】
- 当店では、ご自宅でもできるストレッチの習慣づけをおすすめしています。
理由はシンプル。筋肉は意識的に伸ばさなければ、縮んで硬くなり、可動域が低下してしまいます。
その結果、痛みや怪我の原因になることもあります。
末端からほぐしていくのがおすすめ
1、指
日常生活では握る動作が多く、指の開く動きは不足しがちです。
→ 一本ずつ丁寧に、ゆっくり反対方向に開いていきましょう。
2、手首
手前に引く動作が多く、動きが制限されやすい部位です。
→ 自身の体重をかけながら手首をゆっくりストレッチ。
※ 負荷をかけすぎないよう注意しましょう。
3、肩回し
手を肩に置き、ゆっくり大きく後ろ回し・前回しを行います。
→ 特に後ろ回しは多めに行うと、肩まわりの巡りが良くなります。
4、胸開き
前屈みや手前動作が多いと胸の筋肉が縮み、巻き肩の原因に。
→ 胸を開き、肩の位置を正しい位置に戻すよう意識しましょう。
これらは数あるストレッチの中のほんの一部ですが、肩・胸まわりをほぐすことは呼吸のしやすさや姿勢改善にも直結します。
ぜひ日常に取り入れて、軽やかな上半身を目指しましょう。
【ボディケアサロン Mana Lani（マナラニ）】
～心地の良い空間で体も心もリフレッシュ～
お身体の状態やお悩みに合わせて最適な施術をご提供いたします
リンパドレナージュ/ロミロミ/痩身/トレーニング/ストレッチ
・営業時間
11:00～20:00
※時間外についてはご相談ください
・定休日
金曜日
・アクセス
JR川口駅西口から徒歩約5分
・ご予約のキャンセル、ご変更について
前日の20時までにお願いいたします
-*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*-*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*--*- -*- -*- -*- -*
川口エステ 体質ケア ストレッチ 上半身ストレッチ 肩こり 巻き肩 姿勢 肩回し 胸開きストレッチ セルフケア 自宅ケア 完全予約制 パーソナルケア 初心者歓迎 代謝アップ 健康維持 プライベートサロン
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【相談してからコースを決めたい方 当日相談クーポン】
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/11
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（2）
もっと見る
マナラニ(Mana Lani)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【疲れ解消】オーガニックアロマリンパマッサージ/選べる4箇所/60分¥11,000→
|
|
新 規 |
¥9,500 【疲れ解消】オーガニックアロマリンパマッサージ/6箇所（全身）90分¥16,500
|
|
新 規 |
¥11,000 【疲労度★★★】アロマリンパマッサージ+リフレ+ヘッドスパ 120分¥21,725→
|
|
新 規 |
¥3,960 【整えて伸ばす】整体ストレッチ30分 ¥4,400→
|
|
新 規 |
¥5,280 【整えて伸ばす】整体ストレッチ60分 ¥8,800→
|
|
新 規 |
¥7,400 【整えて伸ばす】整体ストレッチ90分 ¥12,760→
|
