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トロイカ整体院 鳳店のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 腰痛の再発を防ぐ体幹づくりとは？EMSでできること
こんにちは、トロイカ整体院の今井です！
「治療を受けると楽になるけど、しばらくするとまた腰が痛くなる…」
そんな方に共通しているのが、体幹（インナーマッスル）の弱さです。
腰痛は、骨格が歪むことや筋肉の張りが原因で起こりますが、じつは「再発しやすいかどうか」を大きく左右するのが 深層の筋肉が働いているかどうか。体を支える力が弱いと、どれだけ姿勢を気をつけても、すぐに腰に負担がかかりやすくなってしまいます。。
特に重要なのが
● 腹横筋（お腹のコルセット）
● 多裂筋（背骨を細かく支える）
● 横隔膜・骨盤底筋
体幹ユニットと呼ばれる部分！
ここが弱いと、腰を守る力がなくなり、治ってもまた痛みが出る…を繰り返してしまうんです。
しかし、この体幹の筋肉はふつうの筋トレでは鍛えにくく、意識してもなかなか使えていない人がほとんど。そこで効果を発揮するのが EMS（電気筋肉刺激） です！EMSは電気によって筋肉を自動的に動かし、普段使いにくい深層筋までしっかり刺激してくれます。とくに腹横筋や多裂筋は、「自分の意思で動かすのが難しい筋肉」なので、EMSのような外部刺激と相性抜群。寝たままでも体幹を集中的に鍛えられるのが最大の魅力です。
さらに、整体で骨盤や背骨を整えたあとにEMSを行うことで、
● 正しい姿勢がキープしやすい
● 腰にかかる負担が激減
● 日常動作がラクになる
● 再発しにくい身体が作れる
という相乗効果が生まれます！
「治ったのにまた痛くなる…」
「姿勢を頑張ってもすぐしんどくなる」
そんな方は、筋肉の“弱さ”が原因かもしれません。。
腰痛の根本改善には、
矯正で整える → EMSで支える筋肉を育てる
この流れがもっとも効果的です！
腰痛を繰り返さない身体づくり、始めてみませんか？
お待ちしております♪
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トロイカ整体院 鳳店
大阪府堺市西区上７１４－１ 朝日医療ビル鳳南２F
TEL：072-289-7995
☆駐車場・キッズスペース完備☆
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