ヒカワセイコツイン クマモトマキヅメセンター
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ひかわ整骨院 熊本巻き爪センターのブログ
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投稿日：2026/3/29
- 足首の捻挫からの回復
- 運動を始めたい、そう思ったのはいつからだったでしょうか。
T様が最初にご来院されたとき、右肩の可動域が制限されていて「そろそろストレッチボードも再開しようかな」とおっしゃっていました。以前は階段の上り下りも習慣にされていたのに、いつの間にか運動から遠ざかってしまっていたそうです。
「ジムに通おうかな」「マシンピラティスが気になって」そんな前向きな気持ちと同時に、T様の表情には不安が浮かんでいました。
実は施術中、こんなお話を伺いました。知人の方がジムに通い始めて、わずか2ヶ月で肩の腱板を痛めてしまったというのです。「マシントレーニングって危険なんですか」何度もそう確認されるT様の言葉から、健康になりたいのに一歩を踏み出せない葛藤が伝わってきました。
体ができていない状態で、いきなり負荷の強いマシンを使うと故障のリスクが高まります。気持ちが先走って無理をしてしまう、それが一番怖いことなんです。
だからこそ、お伝えしたのは「段階を踏むこと」の大切さでした。
まずは自分の体重を使った自重トレーニングから。階段の上り下り、正しい歩き方、呼吸法。そして「3点バランス」という独自のメソッドを日常に取り入れていくこと。実際、この原理原則に従って山を30キロ歩いても、筋肉痛ひとつ出なかったという実例もあります。
施術後、T様の表情が少し明るくなったように感じました。「ヨガとか自重の方がいいんですね」「まずは体幹からですね」そう納得されている様子に、安心感が戻ってきたのだと思います。
運動は本来、体を壊すためのものではありません。健やかな毎日を取り戻すための、大切な習慣です。
氷川町、八代市鏡町、宇城市小川町からも多くの方にお越しいただいています。正しい体の使い方を知って、安心して運動を楽しめる毎日を一緒に目指しませんか。お気軽にご相談くださいね。
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矢野 晴久ヤノ ハルヒサ
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