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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 歩き方を変えるだけで体はもっと楽になる
- 普段、歩き方について意識することはありますか？
実は、歩き方ひとつで体にかかる負担は大きく変わります。何気なく行っている動作だからこそ、少し意識を向けるだけで、疲れにくさや不調予防につながるのです！
歩くときに大切なのは、足を「前に出そう」と頑張ることではありません。
ポイントは股関節の伸展、つまり後ろに脚をしっかり蹴る意識です。
座り姿勢と同じように骨盤を起こした状態を保ち、地面を後ろに押すように蹴ることで、
脚は振り子のように自然と前へ運ばれます。この感覚が、体にとって最も無理のない歩き方です。
反対に、足を前に出そうとしすぎると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。
骨盤が後傾すると股関節がうまく使えず、動きが膝下中心になりやすくなります。
その結果、ふくらはぎやアキレス腱、大腿四頭筋などに余計な負担がかかり、疲労や痛みの原因になってしまうことも少なくありません。
歩くときは「前に出す」よりも「後ろに蹴る」。骨盤を起こし、
股関節から脚を動かす意識を持つだけで、歩行はぐっと楽になります！
日常の一歩一歩を見直すことが、体を守る大きな一歩につながります。
―――――――――――――――
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