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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- タンパク質の合成のためのビタミン
- 患者さんとお話ししていると、
「プロテインは飲んでいます」「タンパク質は意識しています」という声をよく聞きます。
筋肉の修復や身体づくりにタンパク質が重要、という認識はかなり広まってきました。
ただ、ここでひとつ見落とされがちなのが「ビタミン」の存在です。
実は、いくらタンパク質を摂っていても、身体の中でうまく使われなければ意味がありません。
その“使うためのサポート役”として欠かせないのがビタミン、特にビタミンB群です。
中でも重要なのがビタミンB6。
ビタミンB6は、摂取したタンパク質を分解・吸収し、
筋肉の材料として利用するために必要不可欠な栄養素です。
トレーニングをしている方や、筋肉の回復を早めたい方ほど、
意識して摂っておきたいビタミンと言えます。
ビタミンB6は、豚肉やレバー、カツオ、バナナなどに多く含まれています。
プロテインだけに頼るのではなく、
普段の食事の中でこうした食材をうまく取り入れることで、タンパク質の“効き”が変わってきます。
身体を回復させるため、そしてトレーニングの効果をしっかり出すためにも、「タンパク質＋ビタミンB群」という視点を、ぜひ意識してみてください。
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