ケーエムエスニシノミヤシンキュウセイコツイン
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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 日光浴で得られる「太陽の恵み」!!
- 皆さんは普段、どのくらい太陽の光を浴びていますか？
「仕事はデスクワーク中心の内勤ですか？それとも外出する機会はありますか？」
「もし外出されるなら、一日のうち外に出ている時間はどのくらいでしょうか？」
実は最近、「日光不足」による健康への影響が注目されています。
なぜ日光が必要なの？
私たちの体は、日光（紫外線）を浴びることで**「ビタミンD」**を生成します。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けて骨を強くするだけでなく、免疫力を高める重要な役割を担っています。
逆に日光に当たらない生活が続くと、骨が弱くなるだけでなく、免疫力の低下や気分の落ち込み、さらには様々な生活習慣病のリスクが高まることも分かってきました。
これからの季節は少しずつあたたかくなり、日光浴がしやすい季節になりますが、夏場の日光浴の目安
「日焼けはしたくない…」という方も多いと思いますが、健康維持のためには夏場なら1日15～30分程度の日光浴がベストです。木陰にいたり、手足の一部に当てるだけでも効果はあります。
室内での仕事が多い方は、お昼休みに少し外へ出たり、一駅分歩いたりして、意識的に「太陽の恵み」を取り入れてみてくださいね。
体の不調を感じたら、いつでもお気軽に当院へご相談ください！―――――――――――――――
西宮でスポーツに強い整骨
KMS西宮鍼灸整骨院
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