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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 今こそ見直したい「〇〇」のすごい力！！
- 現代のハイテクな靴は、クッション性抜群で足を優しく守ってくれます。でも、その「過保護」な環境のせいで、私たちの足本来の力が眠ってしまっているとしたら……ちょっともったいないですよね。
そこで今、密かに注目されているのが「草履（ぞうり）」です。
なぜ草履で足が鍛えられるの？
草履を履いて歩くと、普通の靴では使われない「足趾内在筋（そくしないざいきん）」という足裏の深層筋肉がバキバキに活性化されます。その秘密は、草履特有の構造にあります。
１．「鼻緒」をギュッと掴む動き
親指と人差し指で鼻緒を挟み込む動作は、まさに足指の筋トレ！この動きが足裏の筋肉をダイレクトに刺激します。
２．天然のクッション「土踏まず」を作る
内在筋が鍛えられると、足のアーチがしっかり形成されます。これにより、歩行時の衝撃を自分の筋肉で吸収できるようになり、疲れにくい足へと変わっていきます。
３．「地面を掴む」感覚が体幹を研ぎ澄ます
指先まで自由に使えるようになることで、重心が安定します。結果として、姿勢が整ったり、外反母趾の予防に繋がったりと、全身に嬉しい変化が起こるのです。
４．まとめ～足元から「野生の力」を取り戻そう～
厚いソールに頼り切った生活から、たまには草履に履き替えて、足裏を解放してあげませんか？
「自分の足でしっかり地面を捉える」という感覚は、一度味わうとクセになりますよ！―――――――――――――――
西宮でスポーツに強い整骨
KMS西宮鍼灸整骨院
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