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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 食後の眠気対策！カギを握るのは「亜鉛」と「代謝」
こんにちは！
皆さんは食後の眠気が来ることはありませんか？
今日は、その眠気の波を穏やかにするために意識したい栄養素についてです。
１．血糖値を安定させるサポーター「亜鉛」
意外かもしれませんが、「亜鉛」は血糖値コントロールに欠かせないミネラルです。
血糖値を下げる唯一のホルモンである「インスリン」の構成成分となり、その働きをしっかりサポートしてくれます。
２．糖の代謝をスムーズにする「ベルベリン」
さらに注目したいのが、和漢植物などにも含まれる成分「ベルベリン」。
糖の代謝をスムーズにする手助けをしてくれるので、食後の血糖値の急上昇を抑え、あの「耐えがたい眠気の波」を抑制する効果が期待できます。
「午後の会議がいつも眠い…」という方は、食事の質だけでなく、こうした栄養素が不足していないかチェックしてみるのがおすすめです！
明日は、さらに「糖の処理効率」を上げる最後の仕上げについてご紹介します！―――――――――――――――
西宮でスポーツに強い整骨
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