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デェア コミータのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/8
- ニキビに良い睡眠時間
- こんにちは！
ハリウッドラボ板垣店です☆今回は睡眠時間についてです！
寝る時間が短かったり眠りの質が悪いと、
新しい皮膚がちゃんと作られないことになります、、、
また、睡眠不足では肌の免疫力も下がり、
にきびが悪化しやすくなります。
加えて、不規則な睡眠はホルモンバランスを乱す原因にもなるため、
さらににきびが悪化してしまいます。
質の良い睡眠のためのゴールデンタイムは、午後10時から午前2時まで！
10時に寝るのが無理でも、できるだけその日のうちに眠り、最低でも6時間は眠りましょう♪
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