里咲紀はりきゅう院・Werite 漢方/よもぎ蒸し/エンビロン/ブライダル/姿勢/自律神経
リサキハリキュウイン・ウェリテ
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里咲紀はりきゅう院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/1
- 6月の漢方養生
- こんにちは
梅雨に入る6月は、湿気が多く体がだるくなったり、食欲が落ちたりしやすい季節です。
漢方では、この時期の不調は「湿邪（しつじゃ）」の影響とされ、体内の水分代謝を整えることが大切です。
《この時期におすすめの食材》
・はとむぎ：余分な水分を排出し、むくみや肌荒れにも効果的！
・とうもろこし：利尿作用があり、体を軽くします
・冬瓜（とうがん）：体の熱と湿気を取り、胃腸をサポート
・枝豆：たんぱく質と水分代謝のバランスを整える
・しそ、みょうが、しょうが：香りで気の巡りを良くし、胃腸を元気に
冷たいものの摂りすぎには注意し、温かい汁物やお茶で内臓を冷やさないこともポイントです。
今月も健康元気のサポートがんばります！
吉戸里咲紀
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