里咲紀はりきゅう院・Werite 漢方/よもぎ蒸し/エンビロン/ブライダル/姿勢/自律神経
リサキハリキュウイン・ウェリテ
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里咲紀はりきゅう院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/7
- 肩こりのタイプ別養生2
こんにちは^_^吉戸です
前回の続きです！
3. 寒湿（かんしつ）タイプ
寒湿タイプは、冷えや湿気が体にたまりやすく、特に雨の日などに肩が重だるく感じる傾向があります。
体が冷えると血行が悪くなり、筋肉がこわばって肩こりが生じやすくなります。
《改善ポイント》
身体を温めることが重要です。
入浴や温湿布などで血行を促進し、身体を冷やさないようにしましょう。
また、湿気の多い日には通気性の良い衣服を選ぶ、除湿機を使うなどの工夫も効果的です。
4. 肝陽上亢（かんようじょうこう）タイプ
肝陽上亢タイプの肩こりは、肝のエネルギーが過剰に上昇することで生じ、頭痛やめまいを伴うことがあります。
過労や睡眠不足、怒りや緊張といった感情の高ぶりが誘因になることが多いです。
《改善ポイント》
過労を避けて十分な休養をとり、心身を落ち着かせることが大切です。
また、ゴーヤやセロリ、春菊など、苦味のある野菜を食事に取り入れることで、肝の高ぶりを抑える助けになります。
それぞれのタイプに合ったケアを取り入れることで、肩こりの症状を和らげることができます。
是非試してみてください！
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