里咲紀はりきゅう院・Werite 漢方/よもぎ蒸し/エンビロン/ブライダル/姿勢/自律神経
リサキハリキュウイン・ウェリテ
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里咲紀はりきゅう院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/10
- 腰痛の食養生
こんにちは^_^
昨日の続きで
腰を元気にする食養生です！
参考にしてください。
腎を養うには、黒い食材や、粘りのあるもの、温める食材が効果的です。
たとえば：
・黒ごま、黒豆、ひじき：腎を補う「黒い食材」
・山芋、なめこ、オクラ：潤いと粘りで体を養う
・生姜、にんにく、ねぎ：体を内側から温め、冷えを防ぐ
・くるみ：腰を温める「腎陽」を強める食材
甘いものや冷たい飲み物、アルコールの摂りすぎは腎を弱める原因となるため、なるべく控えましょう。
腰痛は、体が発している「バランスが崩れていますよ」というサインです。
薬に頼る前に、自分の体をよく観察し、生活習慣や食事を整えることが、根本からの改善につながります。
吉戸里咲紀
【名古屋鍼灸院/伏見鍼灸院/全身鍼灸/美容鍼/はりきゅう/肩こり/腰痛/生理/カッピング/よもぎ蒸し/かっさ/コルギ/中国伝統女性専用鍼灸/愛知鍼灸/東海鍼灸/経絡/健康/巡り/医食同源/薬食同源/子宮/養生/ツボ/エンビロン/ビタミンA/ブライダルエステ】
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