ボディメイクスタジオ ビエル
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区駅元町２２－１７ ３Ｆ
- 【Google口コミ5.0★】JR岡山駅から徒歩1分
ビエル(VIERU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/14
- 太るの怖くてやりがちNG行為を回避するには
- 太りたくなくてついやりがちだけど、実は逆効果なことってあるんです…。
そんな“遠回りしちゃう5つ”をご紹介します！
１ 食事を抜く
→体重は一時的に落ちても、筋肉が減って代謝ダウン…。リバウンドしやすい体に。
２ サラダだけにする
→代謝が上がらなくて元気が出ない・お肌が荒れる…なんてことも。太りやすい体に。
3 炭水化物を抜く
→エネルギー不足でイライラ…。あとでドカ食いしちゃう原因にもなります。
4 長時間の有酸素運動
→たくさん動いてるのに痩せにくい…それ、筋肉が減っちゃってるかもしれません。
5 体重ばかり気にする
→数字ばかり見て一喜一憂するとストレス爆発！見た目や気分の変化も大切にしましょう♪
「ちょっと体重増えたかも…？」って思ったときにとき私が意識していることは
◆3食きちんと摂取。特にたんぱく質をしっかり摂る
（お肉やお魚、卵、豆腐などを中心に。きちんと食べると間食しません）
◆脂質は少なめに
（揚げ物やお菓子、スイーツは控えめに）
◆ご飯はちゃんと食べる
（エネルギー源なので抜きません！）
◆筋トレでしっかり体を動かす
（代謝アップ＆引き締めに効果バツグン！）
◆睡眠と水分補給はしっかりと
楽しむときは楽しんで、
そのあとはちょっとだけ丁寧に整えてあげれば大丈夫♪
無理なダイエットより、
心と体が喜ぶ“自分に合った習慣”を見つけていきましょう！
サロンの最新記事
-
●2025/6/14
-
●2025/4/9
-
●2025/3/24
-
●2025/3/6
-
●2025/2/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（11）
もっと見る
ビエル(VIERU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【速攻くびれづくり★】初回カウンセリング＋パーソナル60分8000円→5000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【美尻づくりはお任せ★】初回カウンセリング＋パーソナル60分8000円→5000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【美脚になりたい★】初回カウンセリング＋パーソナル60分8000円→5000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【本格姿勢改善★】初回カウンセリング＋パーソナル60分8000円→5000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【迷ったらこれ!】カウンセリング+オーダーメイドパーソナル60分¥8000→¥5000
|
|
全 員 |
¥8,000 オーダーメイドパーソナルトレーニング60分8,000円
|
