スタジオ ウィル
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市中区丸の内３－４－２４ ウチノビル２F
- 久屋大通駅から徒歩7分 名古屋城駅から徒歩6分 ウチノビル２Fよりお越しください
スタジオ ウィル(Studio Will)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/6
- 自重とマシントレーニングはどちらがいいの？
- 筋トレをするにあたって、お家で自重トレーニングをするか、それともジムに通ってマシントレーニングをするか…どちらがいいのか迷う方もいると思います！
ただ、これについては、どっちが優れている！というわけではなく、「身体の状態や目的による」というのが私の意見です。
今回は私が思う自重トレのメリットをお話しします！【自重トレーニングのメリット】
(1)身体の扱い方が向上する
自重トレとマシントレでの大きな違いの一つは、自重トレは動作の軌道が固定されていないのに対し、マシンは構造上軌道が一定です。
つまり、自重トレは自分でバランスをとり、正しいフォームを作り、動作を行う必要があります。
最初は正しいフォームをとるのが難しいと思いますが、イメージ通りに自分の身体を動かせるようになることは、健康的な生活を送る上で非常に重要です！
(2)バランスよく筋肉がつく
自重トレはマシントレに比べて負荷が弱いというイメージがありませんか？
ボディビルダーのような筋肉を付けるのは難しいですが、自重トレでも十分に筋肉を大きくすることができます！フォームを少し変えるだけで負荷を調整できるので、軽めからかなりきついトレーニングまで行えますよ！
また、姿勢を保つために、対象筋以外の筋肉やインナーマッスルも鍛えられます！
(3)自宅でもできる
自重トレの大きなメリットは自宅でできる点です。
器具等が不要で初心者の方でも取り掛かりやすいかと思います。
ただし、上記のメリットはすべて正しいフォームで行うことが大前提です！なんとなくで崩れたフォームで行うと狙った筋肉に効かなかったりケガをする恐れもあります。
StudioWillではトレーナーがマンツーマンで指導しますので、ケガなく正しいフォームを習得できます！
この機会に自重トレーニングを行い、自分の身体を思い通りに動かせるようになりましょう！
------------------------------------------------------------------------------
パーソナルジム/トレーニング/自重/ダイエット/有酸素/腰痛/肩こり/姿勢改善/個室あり/ブライダル/カフェ/ドリンク/ウェア・タオル・シューズレンタル/管理栄養士/食事指導あり/ストレッチ/痩身/inbody
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【40代のお腹たるみ改善に！】Inbody測定→カウンセリング→自重トレ 計60分
|
ご来店お待ちしております
トレーナー・管理栄養士
Studio Willスタジオ ウィル
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/2
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（5）
もっと見る
スタジオ ウィル(Studio Will)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【今月限定】Inbody→カウンセリング→自重トレ 計60分
|
|
新 規 |
¥10,000 【今月残り2名】4回トライアル 10,000円！
|
|
新 規 |
¥1,000 【運動不足の30代の方！】Inbody測定→カウンセリング→自重トレ60分 ¥1,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【40代のお腹たるみ改善に！】Inbody測定→カウンセリング→自重トレ 計60分
|
|
新 規 |
¥1,000 【初心者歓迎♪】Inbody測定→カウンセリング→ストレッチ 計60分
|
|
新 規 |
¥1,000 【女性トレーナー指名】Inbody測定→カウンセリング→自重トレ 計60分
|
