【美容整体・骨盤矯正】J.BALANCE 健美整体【ジェイバランス】
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ジェイバランス(J.BALANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 免疫力を高めるには
- 体の気・血・水の流れを調整し、バランスを整えることで、自然治癒力と免疫力を高めます。血行促進や自律神経のバランス調整にも効果的です。
食事と薬膳
東洋医学では、体を温める食材や発酵食品、季節に合った食材を摂ることが推奨されます。
体を温める食材: 生姜、にんにく、きのこ類（特にしいたけ、霊芝）、ネギ、シナモンなど。
発酵食品: 納豆、味噌、キムチ、糠漬けなど、腸内環境を整える食品が重要です（免疫細胞の約6～7割は腸に集まっています）。
緑黄色野菜と果物: ビタミンA、C、Eを多く含むブロッコリーやカボチャ、柑橘類などが含まれます。
温かい食事: 冷たい食事は消化器系を弱めるため、スープや煮込み料理など、温かいものを摂るように心がけましょう
生活習慣の改善（養生）
十分な睡眠と休養: 質の良い睡眠は免疫機能の維持に不可欠です。
適度な運動: 全身の血流を改善し、気の巡りを良くします。
ストレス管理: ストレスは免疫力低下の原因となるため、笑うことやリラックスできる時間を持つことが推奨されます。
体を冷やさない: 体を温めることは免疫活動を活発にする上で非常に重要です。
これらの方法は、西洋医学的な観点からも免疫力向上に繋がるものが多く含まれています。
ご自身の体質に合った具体的な漢方薬や治療法については、専門のクリニックや鍼灸院に相談し、適切な診断を受ける
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J.BALANCE 健美整体
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090-6508-4490
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