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投稿日：2026/4/9
- 骨盤が歪むと太りやすくなる
- こんにちは！
骨盤が歪むと太りやすくなる理由
「食事量は変わっていないのに体型が崩れてきた」
「下半身だけ痩せにくい」
このようなお悩みの方は、骨盤の歪みが関係している可能性があります。
今回は、骨盤の歪みと体型の関係についてご紹介します。
1．代謝が下がる
骨盤が歪むと姿勢が崩れ、体のバランスが悪くなります。
* 使われにくい筋肉が増える
* 体を支える筋肉が弱くなる
この状態になると筋肉量が低下し基礎代謝が下がりやすくなります。
代謝が下がると、同じ生活をしていても脂肪がつきやすい体になってしまいます。
2.下半身に脂肪がつきやすくなる
骨盤が歪むと股関節や脚の使い方が変わります。
* 太ももの外側
* お尻
* 腰回り
などに負担が集中し、下半身に脂肪がつきやすくなる傾向があります。
* 太ももが張る
* お尻が横に広がる
* 脚が太く見える
3．ぽっこりお腹になりやすい
骨盤が前に傾く「反り腰」の状態になると、内臓が前に押し出されやすくなります。
・下腹が出る
* お腹に力が入りにくい
骨盤の位置が整うと
* 姿勢が安定する
* 筋肉が正しく使われる
* 体のラインが整う
ダイエットを頑張っているのに「なかなか体型が変わらない」という方は、骨盤のバランスを見直すことも大切です。
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