ワークアウトベースビグスドクターメディヘッドウラワテン
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ワークアウトベースビグス Dr.メディヘッド 浦和店(workoutbaseBIGTH)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/1
- 美容にもオススメ！！短時間でできる加圧トレーニング
- 「運動はしたいけど時間がない」「効率よくキレイになりたい」そんな方におすすめなのが加圧トレーニングです。
最近では女優さんやモデルの方も取り入れており、美容目的で始める方が増えています。
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。
この状態で運動することで、成長ホルモンの分泌が促進されるのが特徴です。
成長ホルモンは脂肪燃焼だけでなく、肌のハリやツヤ、アンチエイジングにも関わるため、美容面でも高い効果が期待できます。
さらに、筋力アップや代謝向上、冷えやむくみの改善、姿勢改善などの効果もあり、軽い負荷でもしっかりと効かせることができます。運動が苦手な方でも無理なく続けやすいのも魅力です。
また、1回10～20分程度と短時間でしっかり効果が期待できるため、忙しい方でも取り入れやすいトレーニングです。
一方で、加圧トレーニングは正しい知識と適切な圧の管理が必要であり、誤った方法で行うとリスクが伴う場合があります。また、血管系の疾患のある方、心疾患のある方、妊娠中の方などは実施できないケースもあります。
しかし当ジムでは、国家資格を持つスタッフが在中し、医療知識をもとに監修を行っているため、一人ひとりの状態に合わせて安全にトレーニングを行うことが可能です。初めての方でも安心して取り組んでいただけます。
効率よく身体を引き締めながら、美容面のケアも同時にできる加圧トレーニング。
短時間で変化を感じたい方は、ぜひ一度体験してみてください。
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