本格エイジングケア専門店【UBU.moist】ハーブピーリング／ヘッドスパ／リンパ／痩身
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ウブモイスト(UBU.moist)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- なぜか痩せられない理由、原因は これかも？
- 『ダイエットをしているのに結果が出ない…』
理由はこれかもしれません！
● 痩せにくくなる原因
1. 基礎代謝が低い
基礎代謝とは、生命を維持する活動に使われる 何もしていなくても消費されるエネルギー量です。
基礎代謝が高いと 痩せやすく太りにくくなります。
運動量を増やして筋肉量をつける、温活をして体温をあげる（体温1℃が下がると代謝が10%下がる）などが代謝アップにつながります。
2. 実はカロリー過多
一見ヘルシーに見える食材も 調理方法で摂取カロリーが変わります。
野菜の中でもイモ類、根菜類はカロリー高め、揚げ物や濃い味付けにすると かなり高カロリーになります。
また、 つまみ食いやちょっとした間食をしていたり、糖分の多い飲み物を飲んでいませんか？
『レコーディングダイエット』といって、口に入れた物をすべて記録するダイエット方法があります。
自分を客観視してみると改善点が見えるかもしれません！
3. 食事の時間が遅い
夕食のエネルギー源は消費されにくいため、余った糖質は脂肪に変換され細胞に貯めこまれます。
夕飯の糖質は朝昼よりも軽めに！目安は自分の握りこぶし1個分、ご飯ならお茶碗に軽く一杯です。
また、脂肪合成を促す『ビーマルワン』というホルモンは、日中はあまり動かず夕方から夜に向かって上昇し、22時から一気に活発になります。
できれば夕食は21時までに！難しいければ18時までにおにぎりを一つ食べて、帰宅後はおかずだけ軽めにする、などの工夫をしてみて下さい。
4.ホルモンバランスの乱れ
女性の身体は生理周期で左右され、生理前2週間は黄体ホルモンが増えるため、身体に水分や栄養を溜め込みやすく むくみや便秘を引き起こします。
また、ストレス過多や睡眠不足だと食欲を増やすホルモン（コルチゾール）が増え、脂肪がつきやすくなります。
ゆったりとリラックスできるオイルマッサージなどで むくみをケアしながら自律神経を整えましょう！
まずは自分を知る事から始めませんか？
ダイエットを成功するためのお手伝い、UBU.moist にご相談下さい♪
名古屋で本気で痩せたい方、ダイエットを成功したい方
首 肩のこり、つらさを改善したい方
リンパマッサージやヘッドスパで体の疲れを解消したい方
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