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- 名古屋市営地下鉄 東別院駅3番出口から徒歩3分 よもぎ蒸し専門店 温座
温座 東別院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【巡りを整え、眠りを深く。眠活習慣】
最近「眠れているはずなのに疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝が重たい」
そんな声をよく耳にします。
忙しさや情報の多さで、私たちのからだと心は、知らないうちに“休み方”を忘れてしまいがち。そこで今、注目されているのが眠活です。
眠活とは、ただ長く寝ることではなく、眠りの質を整えるための暮らし方。
寝る前のスマホを少し手放す、呼吸を深める、からだをやさしく温める。
そんな小さな選択の積み重ねが、眠りを変えていきます。
東洋医学では、眠りは「巡り」と深く関係すると考えます。
冷えや緊張で巡りが滞ると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
よもぎ蒸しのように、下半身からじんわり温め、呼吸をゆるめる時間は、交感神経のスイッチをそっとオフにし、眠りへ向かう準備を整えてくれます。
今日からできる眠活は、とてもシンプル。
・寝る前に深呼吸を3回
・湯船や温活で一日の緊張をほどく
・「よく眠れますように」と自分に声をかける
眠りは、がんばって手に入れるものではなく、整えた先に自然と訪れるもの。
一日の終わりに、自分をやさしく包む時間を。
眠活、はじめてみませんか？
本格よもぎ蒸し専門店 温座 東別院店
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営業時間：10時-19時（最終受付：新規18時、再来18:30)
定休日：火曜日
予約方法：ホットペッパーor公式LINE
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■東別院駅徒歩3分
■愛知県名古屋市中区伊勢山１丁目２－２恒広ビル３Ｆ
■黄土漢方よもぎ蒸し
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