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巻き爪補正店 大阪京橋店のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 【大阪 京橋】寝指と副爪の関係について
- 寝指と副爪は、一見別のトラブルに見えますが、足のアーチの崩れが共通の原因になっていることが多くあります。
寝指とは、足の指が横に倒れたり、隣の指の下に入り込んでしまっている状態のことをいいます。特に小指に多く、上から見ると指が見えにくくなるのが特徴です。
この寝指と関係が深いのが、足の横アーチです。
横アーチが低下すると、足の前側が横に広がりやすくなり、小指が外側へ押し出されます。その結果、小指が地面にうまく接地できず、横に倒れた寝指の状態になりやすくなります。
寝指になると、本来指で分散されるはずの体重や衝撃が、小指の付け根や横側に集中します。靴の中での摩擦や圧も加わり、皮膚は刺激から守ろうとして角質を厚くします。これが小指の横にできる副爪です。
つまり、足のアーチの低下によって指がうまく使えなくなり、寝指が起こり、負担が集中した結果として副爪ができやすくなる、という流れがあります。
副爪は爪ではなく角質ですが、放置すると違和感や痛みにつながることもあります。小指の横が気になる方や、寝指があると言われたことがある方は、足のアーチや指の使い方を一度見直してみることが大切です。
気になる症状がある場合は、セルフケアだけで無理をせず、足全体のバランスを確認しながら行うケアを検討してみてください。
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