鷺沼中央整骨院のブログ
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投稿日：2024/6/11
- 【猫背矯正】猫背を治したい人必見
- こんにちは！
日本人の８割が猫背と言われていますが、みなさんも猫背の自覚はありませんか？
猫背は心身にさまざまなトラブルを招くといわれています。
今、抱えているさまざまな身体のトラブルは、猫背が原因かもしれません！
そもそも具体的に猫背とはどのような状態なのでしょうか。
鏡に映っている姿を見た時、肩よりも顎が前に出ていたり
背中が丸まっていたりしたらそれは猫背の状態といえます。
この状態が進行してしまうと、Ｓ字カーブがなくなった状態で固まってしまいます。
こうなると肩も内に巻くような形となってしまい、バランスの悪い状態になります。
それにより体のさまざまなトラブルを起こすのも猫背が原因であることが多いです。
・ストレートネック
頭の重さは成人で6～８kgと言われていますが
例えば電車で立って携帯をいじっている下向きの状態ではこれが約28kgの負荷に変わると言われています！！
28kgは小学3年生の平均体重と言われているのです！
日々小学3年生を首に乗っけて生活していると考えると首や肩に相当な負担がかかっていることは容易にわかります。
これが首こりや肩こりの原因となります。
・腰痛の悪化
背骨が丸まり姿勢がくずれると、上半身の重心にズレが生じてしまうため
腰の負担を感じやすくなります。
本来なら、上半身は背骨や肩、お腹の筋力で支えられるはずなのが
腰だけに極端に負荷がかかるので、腰への負担を感じやすくなります。
この状態が続くと、腹筋や背筋が弱まり、正しい姿勢が保てずに腰への負担が悪化してしまいます。
慢性的な腰痛や、最近腰痛が悪化したと感じる方は、猫背が原因かもしれません。
・集中力の低下
猫背の姿勢は、肺や胃などの内臓を圧迫している状態のため、呼吸が浅くなります。
軽い酸欠状態がずっと続いていることで、集中力も低下しさらには代謝も悪くなってしまいます。
しかし猫背の骨格を正しい位置に戻し、生活の中での姿勢を少し意識するだけで改善がみられます♪
是非一度当院の猫背矯正を体験してみてください♪
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投稿者
長島 朋子
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