鷺沼中央整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/20
- 足の冷え、むくみ、疲れ
- こんにちは！
足の疲れやむくみがある方必見です！
立ちっぱなしだったり、長時間座り続けていると気がついたら
足がパンパンにむくんでしまった、という経験はないでしょうか。
これは、重力によって血液が下半身に滞ってしまうからなのです。
心臓から送られた血液を全身にまわすためには重力に逆らって
下半身にある血液を心臓に送り戻す必要があります。
それを担っているのが【ふくらはぎ】です！
ふくらはぎは「第2の心臓」と言われています。
ふくはらぎの筋肉がポンプの機能を果たすことによって血液を送り出しているのです。
これがうまく出来ないと下半身に血液が滞り、疲労を感じたり、むくんだりします。
ふくらはぎのポンプ機能がうまくいかなくなる原因は大きく分けて２つあります！
１.血流が悪い
→この場合の方は元々冷え性であったり、筋肉量が少ない人
２,ふくらはぎの筋肉が硬い
→扁平足や浮指などにより普段の歩き方のバランスが崩れている人
これらの原因を放っておくと、さまざまな不調を引き起こす可能性があります！
ストレッチや血流を改善させる食生活などを意識することが大切です。
当院ではそのアドバイスなどもさせていただいているので気になった方はお気軽にご相談くださいね♪
投稿者
長島 朋子
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