コウソヨクスパ オント
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オント(ONTO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- からだが喜ぶ、手作りあま酒のある暮らし
今回は、わたしが実際に作っているとても簡単なあま酒レシピをご紹介します＾＾
市販の甘酒には、砂糖や添加物が含まれているものもあります。
手作りであれば、
・砂糖不使用
・自分の体調に合わせた甘さ
・できたての酵素を摂取できる
といったメリットがあります。
美容や腸内環境を意識している方には、特におすすめです〇
◎材料（作りやすい量）
・炊いたごはん 1合分
・米麹 200g
・水 300ml前後
◎作り方（炊飯器 or 発酵器）
1. 炊いたごはんを60℃くらいまで冷ます
2. 米麹をほぐして、ごはんと混ぜる
3. 水を加えてよく混ぜる
4. 60℃前後を保ちながら6～8時間発酵
（炊飯器の場合は保温・フタ少し開ける）
5. 甘い香りがして、とろっとしたら完成
※途中で2～3回混ぜると、より甘くなります。
わたしのおすすめの飲み方
・そのまま温めて
・豆乳や牛乳で割って
・朝の空腹時に一杯
自然な甘さで、ほっとする味。
「今日はちょっと整えたいな」という日にぴったりです。
忙しい毎日の中でも、
自分のからだをいたわる時間を大切にしたいですね＾＾
気になる方は、ぜひお家で作ってみてください＊
_________________________________________
酵素浴spaONTO
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matsumoto マツモト
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