コウソヨクスパ オント
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- 谷町線 中崎町4分/堺筋線 天神橋筋六丁目7分/御堂筋線 中津11分/阪急梅田 徒歩13分
オント(ONTO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/26
- 酵素浴×プロテイン×ファスティングで体重キープ
- 最近のわたしは
「体重を落としたい」というより、
体調を崩さず、今の自分を心地よく保ちたい！
そんな想いで続けてきたケアが、
酵素浴・プロテイン・ファスティングの組み合わせです＾＾
◎実際の体重変化
・2025年3月 53kg
・2026年1月 49kgをキープ
短期間で無理に落としたのではなく、
体を整えることを優先した結果、
自然と今の体重で安定しています＊
◎酵素浴で土台づくり
酵素浴は、
体を深部から温め、巡りを整えるケア。
冷えやむくみを溜め込みにくくなり、
「痩せやすい体」だけではなく
整いやすい体 を目指すための土台になります＾＾
体調管理やリラックス目的で通ってくださるお客様が多いのも、
この理由からだと感じています。◎プロテインは必要な日にだけ
プロテインは毎日ではなく、
仕事のある朝や、エネルギーを使う日にのみ 取り入れています。
不足しがちな栄養を補うことで、
食事量や間食が自然と安定しやすくなり、
体重キープにもつながります。
「足す」ことも、体調管理のひとつです。◎ファスティングは体のリセット
ファスティングは、
体重を減らすためではなく
内臓を休ませ、体をリセットする時間。
食欲や味覚が整い、
「食べすぎない状態」が自然に戻ることで、
結果的に体重も安定しやすくなります。体重より大切にしていること
私自身が大切にしているのは、
・疲れにくさ
・体調の安定
・肌のツヤやハリ感
これらが整っていると、
体重も無理なくキープできると感じています＾＾
体重管理は、我慢や根性で続けるものではなく、
体を整えた結果としてついてくるもの。
酵素浴・プロテイン・ファスティングは、
そのための選択肢のひとつです＊
ご自身の体調やライフスタイルに合わせて、
無理のない方法を一緒に見つけていけたら嬉しいです＾＾
_________________________________________
酵素浴spaONTO
【住所】
大阪府大阪市北区本庄西1丁目8-14
【電話番号】
06-6676-8692
【アクセス】
谷町線中崎町4分／堺筋線 天神橋筋六丁目7分/御堂筋線中津11分/阪急梅田 徒歩13分
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酵素浴セラピスト
matsumoto マツモト
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