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投稿日：2026/2/4
- 酵素浴と不眠の関係
- 今回は酵素浴と不眠の関係についてのお話です＊
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんな不眠のお悩みを抱えている方は、実はとても多いです；；
忙しい毎日やストレス、冷え、自律神経の乱れなど、
不眠の原因はひとつではありません。
そこで今、やさしい温活ケアとして注目されているのが酵素浴です＊
◎不眠の原因のひとつは「自律神経の乱れ」
眠りには、
・日中に働く「交感神経」
・休息モードの「副交感神経」
このバランスがとても大切です。
ストレスや冷え、生活リズムの乱れが続くと、
夜になっても交感神経が優位なままになり、
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
◎酵素浴が不眠ケアにおすすめな理由
1.身体を芯から温める
酵素浴は、自然発酵の熱で体の内側までじんわり温まります。
血流が促され、緊張していた身体がゆるみやすくなります。
2.副交感神経が優位に
温かさと心地よい香り、静かな空間は、
自然とリラックス状態へ導いてくれます。
これにより、眠りに入りやすい状態をつくります。
3.深い呼吸がしやすくなる
身体がゆるむことで呼吸が深くなり、
心も落ち着きやすくなります。
「入酵後、頭がスッと軽くなる」と感じる方も多いです。
◎こんな方におすすめです
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・ストレスや緊張を感じやすい
・冷え性・疲れが取れにくい
薬に頼る前に、
身体を整える習慣として酵素浴を取り入れてみるのもひとつの選択です。
◎酵素浴は「眠るための準備時間」
酵素浴は即効性のある治療ではありませんが、
続けることで
・体温リズム
・自律神経
・心身の緊張
これらをやさしく整えるサポートになります。
「よく眠れる身体づくり」の第一歩として、
自分を労わる時間をつくってみませんか？＾＾
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
酵素浴spaONTO
【住所】
大阪府大阪市北区本庄西1丁目8-14
【電話番号】
06-6676-8692
【アクセス】
谷町線中崎町4分／堺筋線 天神橋筋六丁目7分/御堂筋線中津11分/阪急梅田 徒歩13分
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