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オント(ONTO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- あなたはどのタイプ？消化力セルフチェック
- こんにちは^^
今日は、消化タイプを２つに分けてお話しします＊
【Aタイプ｜酵素ムダづかいさん】
乱れた食生活や生活習慣で、体内の酵素を消耗しがちなタイプ。
・食べるのが早い、あまり噛まない
・お腹いっぱいまで食べてしまう
・加工食品や外食が多い
・野菜や発酵食品が少ない
・食後に眠くなる
・肌荒れや疲れやすさを感じる
思い当たる方は、消化にエネルギーを使いすぎている状態かもしれません。
胃腸がフル稼働。まるで残業続きのキッチンです。
◎今日からできること
・一口30回を目安によく噛む
・腹八分目を意識する
・食間をあけて胃腸を休ませる
・野菜、果物、発酵食品を取り入れる
・夜遅い食事は控えめに
【Bタイプ｜たんぱく質不足さん】
消化酵素の材料となる「たんぱく質」が足りず、
そもそも酵素が作られにくいタイプ。
・食が細い
・肉や魚、卵をあまり食べない
・筋力が落ちた気がする
・疲れやすく回復に時間がかかる
・食後に胃がもたれる
・髪や肌のツヤが気になる
このタイプは、消化力の“土台づくり”が大切です。
エンジンはあるけれど、燃料が足りない状態。
◎今日からできること
・毎食、少しずつたんぱく質をプラス
（豆腐・納豆・魚・卵など）
・蒸す、煮るなど消化しやすい調理法を選ぶ
・胃腸にやさしい食材を取り入れる
（大根、かぼちゃ、にんじん など）
【消化力を整えることは、巡りを整えること】
消化力が整うと、
＊栄養がきちんと吸収される
＊疲れにくくなる
＊肌や髪の調子が整う
＊冷えや巡りのケアにつながる
体の中の小さな火が、静かに安定して燃えはじめます！
毎日の食事と、少しの意識。
そこに温めるケアを添えるだけで、体はきちんと応えてくれます。
まずはご自身がAタイプかBタイプか、そっとチェックしてみてくださいね＾＾
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酵素浴spaONTO
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大阪府大阪市北区本庄西1丁目8-14
【電話番号】
06-6676-8692
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#酵素浴#酵素風呂#温活#梅田#消化力
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