お尻専門ジム hip make salon siri.【シリドット】
オシリセンモンジム ヒップメイクサロンシリドット
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シリドット(siri.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/10
- お尻はほぐすだけでも上がる？！
- 「お尻を上げたい＝鍛える」
そう思っている人が多いけれど、実は最初に必要なのは“ほぐすこと”です！
お尻が下がる原因は、筋力不足より
大殿筋・中殿筋・股関節まわりがガチガチなのと骨盤の傾き。
ここが固まっていると、お肉が横に逃げて垂れやすくなります。
逆にほぐすだけで
・骨盤がニュートラルに戻る
・むくみが引いて形が整う
・筋肉が働きやすくなる
ので、ほぐしてすぐヒップ位置が上がる人も多いです！
まずは
1お尻の外側
2お尻の下
3股関節前
この3つをゆるめるだけで変化を感じやすい。
「運動苦手…」という人ほど、まずは“ほぐすだけ”。
即効でスタイルが変わる入口になるかもしれません(^^)
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小平 明日香コダイラ アスカ
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