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こころ整骨院 こころ鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 世界No.1の寝ない国
- こころ整骨院・鍼灸院 院長成塚です。
だんだんと暖かい日も多くなり、まさに春眠暁を覚えず・・・になりつつあります。
WHO推奨の睡眠時間は７時間３０分～８時間と言われていますが、日本人の平均睡眠時間は７時間３０です。
これは世界ワースト１位の時間です。加えると、赤ちゃんからご高齢者までを含めた数字ですから、労働者の平均では６時間４０分とさらに減ってしまいます。
推奨の時間よりも１時間近く少ない時間が日本人の平均ということになります。
近年スマホやパソコンが普及され情報過多の時代になり、現代の１日で得られる情報量は江戸時代の１年分と言われています。
睡眠の役割は、脳では情報や感情の整理、身体では細胞の修復を、それぞれ入れ替わり行っています。
ただでさえ情報が多いのに、睡眠という整理する時間が少ないと脳がパンクしてしまいます。
その結果、睡眠障害から自律神経が乱れてメンタルヘルスを患ってしまうことが多くなりました。
当院にも肩こりや腰痛で来院される患者様にお話を聞くと、睡眠に関してもお悩みがある方が多々いらっしゃいます。
骨盤や骨格を正しくし神経の流れを改善したり、鍼灸で自律神経のON/OFFの切り替えをスムーズにすることで睡眠の問題を改善することが出来ます。
また寝付けない・途中で目が覚めてしまうなどの睡眠のお悩みだけでなく、常に不安になってしまう・イライラしやすい・情緒不安定といった症状がある方にも当院の睡眠改善メニューがオススメです。睡眠がしっかり取れるようになると上記の症状も改善しやすくなります。
人間は周りからの評価によって良くも悪くも変わります。うつ病と診断されるとうつ病の手前なのに加速度的に症状が悪化し本当にうつ病になってしまうケースもあるのです。
ですので、最近なんだか寝れなくなってきたな、疲れやすいな、気持ちがアンバランスだなと感じ始めた時に治療を開始して下さい。
早期発見・早期治療で健康的なお身体を維持しましょう。
～こころも身体も健康で、より幸せに～
住所：埼玉県鴻巣市箕田4191
アクセス：JR高崎線 鴻巣駅より車で5分(駐車場12台分あり)
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成塚 賢一ナリツカ ケンイチ
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