最新ブログ一覧
128件のブログがあります
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/11/16
- 投稿者:
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山根 隆之介
・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/11/12
- 投稿者:
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前川 裕太
・十分な睡眠を摂る人によって必要な睡眠時間は異なりますが、毎日7時間は確保しましょう。朝、起きなければいけない時間から逆算して寝る時間を決めましょう。・ぬるめのお湯につか…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/11/9
- 投稿者:
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山根 隆之介
・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/11/5
- 投稿者:
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前川 裕太
・痛みが落ち着く時期湯船や蒸しタオルを使って首のまわりを温めましょう。温めることで筋肉の緊張が緩和され血流が促進します。また、首・肩のストレッチを行い、寝違えによって固ま…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/11/2
- 投稿者:
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山根 隆之介
【体を動かす】普段から階段を使う、早足で歩くなど、足を動かすことを意識しましょう。【塩分を控える】体は体内の塩分濃度を一定にする働きがあるため、塩分の多い食事を摂ると水分…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/29
- 投稿者:
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前川 裕太
・痛みが強い時期痛む部分を冷却することで炎症や腫れを抑えます。氷や冷たいタオルを使用して安静にしましょう。また、お酒は血行をよくする作用があり寝違えの痛みを悪化させる危険…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/23
- 投稿者:
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前川 裕太
筋肉疲労を予防するには、日常から運動習慣をつけておくことが大切です。運動を始めるときは、ストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行いましょう。血流を改善して、筋肉の…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/15
- 投稿者:
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前川 裕太
【眼の体操】眼の体操は、眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。やり過ぎには注意し、心地よいと感じる程度にしましょう。眼をぎゅっと閉じたり、パチパチまばたきをしたり、眼の上に…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/8
- 投稿者:
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前川 裕太
【まばたきを意識する】まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなります。意識的にまばたきをしましょう。仕事で長時間のパソコン作業などが続…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/2
- 投稿者:
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前川 裕太
・毎日の習慣にするストレッチは、毎日続けることで効果が得やすくなるため、時間を決めて毎日同じタイミングで行うと習慣化しやすいです。特にお風呂上がりのストレッチは、筋肉が温…
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あい鍼灸院 接骨院 天王寺院のクーポン
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あい鍼灸院 接骨院 天王寺院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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