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あい鍼灸院 接骨院 天六院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 運動
皆様、こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
寒いとどうしても身体が縮こまってしまう為、重い腰を上げて運動できると身体の回復も早くなってきます。
そこで、おすすめのお家でできる運動を紹介させていただきます。
インナーマッスルを鍛え、姿勢の維持にも役立つプランクという筋トレです。
この写真の姿勢を1分間3セットして頂くと、血流が良くなり、運動不足解消にもなります。
これだけでは中々少ないですが、初めの一歩としてぜひ試してみてくださいね！骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/天六
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投稿者
藤吉 咲希
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