ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
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佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 寝る直前のスマホが不調の元
- 布団に入ってから、ついスマホを見ていませんか。
気づけば30分、1時間と時間が過ぎている。
そんな習慣はありませんか？
実はその時間が、睡眠の質を大きく下げています。
強い光は脳を覚醒させ、体を休むモードに切り替えにくくします。
寝つきが悪くなるだけでなく、深い睡眠が減り、回復力も落ちてしまいます。
睡眠の質が下がると、筋肉の緊張は抜けにくくなります。
朝から首や肩が重い。
腰の違和感が続く。
その原因が「夜のスマホ時間」にあることも少なくありません。
さらに、横向きでスマホを見る姿勢は、首や背中に大きな負担をかけます。
長時間続けば、歪みやコリが慢性化していきます。
理想は、就寝30分前にはスマホを手放すこと。
部屋の照明を少し落とし、呼吸をゆっくり整えるだけでも、睡眠の質は変わります。
体は、寝ている間に回復します。
その大切な時間を削ってしまっていないでしょうか。
当店では、骨格の調整だけでなく、睡眠環境や生活習慣も含めて整えるサポートを行っています。
「整えてもすぐ戻る体」から卒業しませんか？
夜の習慣を見直すだけで体が変わるとしたら、一度当店で体の状態を確認してみましょう！
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