ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
- 長良川鉄道/梅山駅徒歩5分 長良川鉄道/美濃市駅徒歩10分
佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 間食の質が疲労を決める
- 午後になると急に眠くなる。
甘い物が欲しくなる。
集中力が切れてイライラする。
そんな時間帯はありませんか？
実はその不調、昼食の量ではなく「間食の質」が影響しているかもしれません。
糖質中心のお菓子や甘い飲み物は、一時的に血糖値を上げますが、その後急激に下がります。
この血糖値の乱高下が、強い眠気やだるさを生み出します。
血糖値が不安定になると、自律神経も乱れやすくなります。
筋肉は緊張しやすくなり、肩や首のこわばり、頭の重さへとつながります。
「なぜか夕方に調子が悪い」という方は、この影響を受けている可能性があります。
間食をやめるのではなく、選び方を変えることが大切です。
ナッツ類やゆで卵、無糖ヨーグルトなど、たんぱく質や脂質を含むものは血糖値が安定しやすくなります。
エネルギーが持続し、体への負担も軽減します。
体は、食べ方ひとつで安定も不安定にもなります。
骨格を整えても、栄養の取り方が乱れていれば不調は戻りやすくなります。
当店では、姿勢や骨格の調整に加え、回復力を高める生活習慣の見直しもお伝えしています。
その夕方の疲れ、間食の見直しと体のバランス調整で変わるとしたら、一度体の状態を確認してみませんか？
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