ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
- 長良川鉄道/梅山駅徒歩5分 長良川鉄道/美濃市駅徒歩10分
佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 深く眠る準備できていますか
- 布団に入れば自然に眠れる。
そう思っていませんか？
実は睡眠は「寝る前の準備」で質が決まります。
日中ずっと緊張したまま、急に横になっても、体はすぐに休息モードへは切り替わりません。
特に問題なのは、寝る直前まで強い光を浴びることや、仕事のことを考え続けること。
交感神経が優位なままだと、心拍数や筋肉の緊張は下がらず、浅い眠りになりやすくなります。
眠りが浅いと、成長ホルモンの分泌が減り、筋肉や関節の修復が十分に行われません。
その結果、朝から体が重い。
首や肩が固い。
疲れが取れない。
そんな状態が続きます。
大切なのは、眠る30分前から体を休ませること。
照明を落とす。
スマホを手放す。
ゆっくり深呼吸をする。
それだけで副交感神経が優位になり、深い眠りへ入りやすくなります。
体は、整えるだけでは不十分です。
回復できる睡眠があってこそ、施術の効果も持続します。
当店では、骨格のバランスだけでなく、回復力を高める生活習慣も含めて整えるサポートをしています。
最近、眠っても疲れが抜けないと感じているなら、一度体の状態を確認してみませんか？
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