ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
- 長良川鉄道/梅山駅徒歩5分 長良川鉄道/美濃市駅徒歩10分
佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 力を抜く運動できていますか
- 運動不足を感じて、筋トレやランニングを始めた。
それなのに、なぜか体が重い。
肩や腰の張りが強くなった。
そんな経験はありませんか？
実は、体に必要なのは「鍛える運動」だけではありません。
同じくらい大切なのが「力を抜く運動」です。
常に力が入りやすい体は、交感神経が優位になり、筋肉が休まりません。
そこへさらに強い運動を重ねると、回復が追いつかず、慢性的な張りや痛みにつながります。
本来、体は“収縮と弛緩”のバランスで成り立っています。
縮めるばかりではなく、ゆるめる時間があってこそ、動きは滑らかになります。
おすすめは、ゆっくりした動きのスクワットや、呼吸に合わせたストレッチ。
回数よりも、力を抜く感覚を意識することが重要です。
これだけで血流が改善し、疲労の抜け方が変わります。
運動は量ではなく質。
頑張ることが正解とは限りません。
当店では、姿勢や骨格の調整に加え、体に合った動かし方までお伝えしています。
「頑張っているのに不調が続く体」から卒業しませんか。
その張りや疲れ、動き方を見直すことで変わるとしたら、一度体の状態を確認してみませんか？
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