ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
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佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 夜のスマホが回復を妨げる
- 寝る直前までスマホを見ていませんか？
気づけばベッドの中でも画面を眺めている。
そんな習慣が当たり前になっていませんか。
実はこの行動、体の回復を大きく妨げています。
スマホの光は脳を刺激し、眠るためのホルモンの分泌を抑えてしまいます。
その結果、寝つきが悪くなり、眠りも浅くなります。
さらに、画面に集中している間は無意識に体へ力が入り続けます。
首や肩の筋肉が緊張し、リラックスできない状態のまま眠りに入ることになります。
本来、睡眠は体を回復させる大切な時間です。
しかし質が下がると、筋肉の修復や疲労の回復が不十分になり、
朝からだるさや重さを感じやすくなります。
対策はシンプルです。
寝る30分前はスマホを手放す。
それだけで脳と体は休む準備を始めます。
体は日々の習慣で変わります。
どれだけ整えても、回復できる環境がなければ不調は繰り返されます。
当店では、骨格の調整だけでなく、こうした生活習慣まで含めて体づくりをサポートしています。
疲れが抜けない毎日から抜け出すために、一度体の状態を見直してみてはいかがでしょうか？
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