笹塚整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/20
- 代謝を上げるためには？
- 京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「代謝」についてです。
代謝がいい、悪いとよく話題にされますがこれが何を意味しているかご存知でしょうか。
代謝がいい ＝ 基礎代謝が高いことを意味し、カロリーを消費しやすい
代謝が悪い ＝ 基礎代謝が低いことを意味し、カロリーを消費しにくい
とまずは理解しましょう。
代謝はなぜ下がるのか？
原因として、加齢、不規則な生活、過度な食事制限などがあげられます。
よくダイエットを始めると、食事だけをとにかく減らせばいいと考えてしまう方がいますが、筋肉が減ってしまって基礎代謝も減少してしまうことがわかるはずです。
基礎代謝を上げるには？
基礎代謝を上げるメリットとして、基礎代謝が高いと消費する総エネルギー量が増えて、運動をしなくても摂取した栄養をエネルギーとして消費できるようになり、脂肪が付きにくい健康的な体になります。
１,運動で筋肉量を増やす
２,食生活を改善する
３,必要な水分を摂る
などがあります！
基礎代謝を上げて健康な体を維持しましょう！
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月～金 11:00～22:00
土日祝 10:00～19:00
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ご来店お待ちしております
整体師
菊地 昭キクチ アキラ
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