笹塚整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/30
- 野菜食べるメリットとは？
- 京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「野菜」についてです。
現在若い年代では、野菜が足りない傾向にあります。健康的な体を維持するためにも、野菜はしっかり摂ることが大切です。
理想とされる一日分の野菜の量
健康増進法に基づいて定められている、国民の健康づくりを進めるための具体的な計画「健康日本２１」では健康的な毎日をキープするために350ｇ以上の野菜を食べることを推薦しています。
日本人が一日に摂取する、平均的な野菜の量は280.5gです。
・野菜を食べるメリットと野菜不足のデメリット
野菜は、ビタミンや食物繊維、ミネラルなどを多く含み、病気の予防に効果的です！
ビタミンは、炭水化物をエネルギーに変換するサポート、ミネラルは体の機能を正常に保つうえで重要な役割を果たしています。
なお、野菜が不足すると肌荒れ、便秘、肩こり、イライラなどの不調が引き起こされます。
野菜だけを食べるのではなく、魚や肉、白米などの食材も摂ることが大切です。主食・主菜・副菜を意識することで、バランス良く栄養を摂取しましょう。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月～金 11:00～22:00
土日祝 10:00～19:00
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整体師
中村 優夫ナカムラ マサオ
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