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癒し～ぷ 札幌大通店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/8
- スマホととストレートネック
あなたは１日何時間スマートフォンを見ていますか？
スクリーンタイムで確認してみると私は１日5時間以上スマホを見ているようです…
こんなに見ている自覚はなかったのでとてもショックを受けました笑
ストレートネックとは俯いた姿勢により首の筋肉に痛みやこりが現れ、身体中に不調が出た状態のことを言います。
人間の頭の重さは5～6キログラムで、ボウリングの球くらいの重さがあります。
俯く角度によって筋肉の負担は大きくなり、30度傾けると約3倍、45度傾けると約4倍の負担がかかると言われています。
首には７つの骨があり、カーブを描いて頭を支えています。
このカーブはクッションのような働きをしています。
しかし首の筋肉がうつむいた姿勢のまま固まってしまうと、筋肉に引っ張られて骨がまっすぐに並んだ状態になることがあります。
この状態をストレートネックと呼びます。
ストレートネックから、頭痛やめまい、目の不調など引き起こされることもあるので、できるだけ前傾姿勢にならないよう心がけましょう！
ストレートネックの予防や改善には横になって首を休めることが一番良いそうです。
仕事中などは、背もたれのある椅子に座り、首を両手に当てて30秒後ろに倒したりするといいですよ♪
ぜひやってみてくださいね。
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投稿者
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