サロンドマナ
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サロンドマナ(salon de MANA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/7
- 食欲の秋♪
涼しく秋らしい季節になってまいりましたね(^^)
気温はまだ少し高い日もありますが、
窓を開けると良い風が入ってきて気持ちの良い季節ですね。
秋といえば秋刀魚!!と言うことで
いつも季節の美味しい～お料理を出してくださる
中京病院前にあります『アオハル食堂』さんに行って参りました♪
美味しいご飯に美味しいお酒で心もお腹も満たされました(⌒‐⌒)
季節のお野菜や食材は美味しいだけでなくとっても栄養価が高いです＼(^_^)／
今回は
☆秋刀魚の美容効果のご紹介☆
【美肌効果】
さんまには、皮膚や粘膜を丈夫に保つビタミンA、肌のターンオーバーを整えるビタミンB2、血流を良くするビタミンEが豊富に含まれています。
これらのビタミンは、皆さんもご存じの通り、肌をキレイに保つために欠かせない栄養素です。
さんまを積極的に食べることで、肌荒れやニキビなどのトラブルを効率よく防ぐことができますよ。
【エイジングケア効果】
さんまに含まれるセレンという成分には、老化の原因になる過酸化脂質を分解する働きがあります。
もちろんこの働きは、肌の老化予防にも効果的です。
ビタミンAやビタミンEにも細胞の酸化を防ぐ働きがあるため、若々しい肌を保ちやすくなります。
貧血予防効果
さんまには、体に吸収されやすい鉄分（ヘム鉄）が豊富に含まれています。
鉄分を効率よく補給できるため、貧血予防に役立ちます。貧血を防ぐと肌にも栄養が行き渡りやすくなるので、美肌効果もばっちりです。
血液サラサラ効果
さんまに含まれるDHAやEPAには、血中中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする効果があります。
実はこの効果は、美容にも嬉しい作用をもたらします。
血流がスムーズになることで、肌や血管の老化を防ぐことができるのです。健康にも美容にも良いだなんて、嬉しいですよね。
当たり前ですが、普段私たちが食べている物で身体は作られています♪
食事も意識して美味しく身体に良いものを取り入れいきましょう(⌒‐⌒)
お肌のお手入れはsalon de MANA にお任せください(^^)
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