SELF Me... 【セルフミー】恵比寿〈ハーブピーリング/毛穴洗浄/脱毛/ホワイトニング〉
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セルフミー 恵比寿(SELF Me...)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/17
- ニキビ悩みの方へ！ ニキビの予防法
- ニキビは一度できてしまうと治すことが大変ですよね。。。
ニキビができないよう、日頃から予防することがとても大切です。
今回はニキビの基本的な予防法についてご紹介します。
1.洗顔
摩擦や刺激を避け、余分な皮脂はしっかり洗い流しましょう。基本的に1日2回、洗顔後の保湿ケアもしっかりとしましょう。
2.ニキビ予防化粧品を使う
皮脂を抑える効果のある成分、ニキビの炎症を抑える効果のある成分や、アクネ菌の殺菌作用のある成分などを配合したニキビ予防化粧品を使用しましょう。
3.油分の少ないものやノンコメドジェニック化粧品を使う
ニキビの原因となるアクネ菌は油分をエサにして繁殖します。油分の少ない化粧品や、アクネ菌のエサになりにくい「ノンコメドジェニック」と表示された化粧品を使うとニキビができにくくなります。
4.ターンオーバーの乱れを正常にする
バリアのある正常な角層を維持するために保湿をしたり、毛穴の詰まりが気になる部分はピーリングをして余分な角質を溜めないようにする。（刺激による皮膚炎が生じている場合はピーリングは使用しない。）
5.しっかり睡眠をとる
睡眠不足になると免疫力が低下して、ニキビもできやすくなります。
6.サプリメント
ビタミンB2が脂肪の代謝を、ビタミンB6が脂肪の分解をコントロールするもので、不足するとニキビができやすくなります。ビタミンAやβ-カロチンはニキビの炎症を防ぎます。これらを豊富に含む食事を心がけ、足りないときはサプリメントで補いましょう。
7.便秘を避ける
便秘もニキビを悪化させる原因になるといわれています。腸内環境を整えて水分をしっかり摂りましょう。
いかがでしたでしょうか？
日々の努力の積み重ねで肌質は改善されていきますので、意識的にニキビを予防していきましょう！
SELF Me…ではターンオーバーの乱れを正常化するハーブピーリングや、ニキビ予防に効果のある栄養成分を配合したパックを使ってしっかりニキビケアをしていくことができます。
ぜひニキビ予防に当店をご利用ください(^^)
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投稿者
セルフミー
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