最新ブログ一覧
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＊年末年始に増えるストレス＊年末年始の忙しさや人間関係のストレスが心身に負担をかけます。適度にリラックスする時間を作り、軽い運動やアロマで心を整えましょう。深呼吸や簡単な…
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＊年末年始に増える乾燥肌＊冬場の乾燥した空気と暖房の使用で肌の水分が蒸発し、乾燥肌を引き起こします。保湿クリームを塗るだけでなく、部屋の湿度を50～60%に保つように加湿器を…
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＊年末年始に増える体重増加＊忘年会やおせち料理など、カロリーの高い食事が増える年末年始は体重増加のリスクが高まります。野菜中心のバランスの良い食事を心がけ、間食を減らす工…
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＊年末年始に増える寝不足＊年末の忙しさやイベント続きで睡眠時間が不足しがちです。短時間でも質の良い睡眠を確保するために、寝る前のスマホ使用を控え、リラックスできる環境を整…
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＊年末年始に増える風邪・インフルエンザ＊冬場は乾燥と寒さで免疫力が低下しやすく、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。手洗い・うがいを徹底し、加湿器で湿度を保つこと…
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＊年末年始に増えるむくみ＊長時間の座り仕事や塩分の多い食事は、足や顔のむくみを引き起こします。足を高くして寝る、下半身をマッサージするなどの工夫で血流を改善しましょう。ま…
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＊年末年始に増える冷え性＊気温の低下と長時間同じ姿勢でいることで血行が悪くなり、冷え性を悪化させる場合があります。足湯や温かい飲み物で体を温め、軽い運動で全身の血流を促進…
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＊年末年始に増える胃腸の不調＊暴飲暴食や不規則な食生活は、胃腸に大きな負担をかけます。脂っこい食事やアルコールは控え、消化に良い食材を選ぶと良いでしょう。お粥やスープで胃…
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＊年末年始に増える腰痛＊大掃除や荷物運びなどで腰に負担がかかることで腰痛が増える時期です。また、長時間同じ姿勢で座る生活も原因になります。対策として、作業前後のストレッチ…
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＊年末年始に増える肩こり＊年末年始の大掃除やデスクワーク、スマホ使用で肩や首に負担がかかり、血行不良や筋肉の緊張が原因で肩こりや首こりが起こりやすくなります。これを防ぐに…
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キンマク 大和高田院(KINMAQ)のクーポン
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キンマク 大和高田院(KINMAQ)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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