ルアンツガ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 千葉県千葉市若葉区都賀３－４－２ 丸惣ビル３０２号室
- 都賀駅東口側から徒歩1分/脱毛/フェイシャル/ボディケア/痩身
ルアン 都賀(Ruang)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/9
- 冬のダイエット～運動～
- こんばんは。
ルアン 都賀Miyukiです。
本日は冬のダイエット～運動～について紹介をします。
最後まで読んでいただけたら嬉しいです^^
ダイエットにつきものの運動ですが、
冬に運動をする際に注意したいのが、寒さの影響による
血圧の急上昇です。。。
特に寒い日には屋内での運動がおすすめですが、
屋外で行うなら気温が上がる日中に行ないましょう^^
運動その１ 筋トレ
寒い時期は屋内で筋トレを行ない、
脂肪が付きにくい身体を目指しましょう^^
筋肉は基礎代謝でも最も多くのカロリーを消費するので、
筋肉量が多いほど基礎代謝が上がって痩せやすくなります。
また、体温を作り出す働きも筋肉が担っているので、
筋トレで筋肉量をアップすれば体温を上げ、
カロリーを消費しやすい身体が作れます。
運動その２ ウォーキング
冬に屋外で運動するなら、脂肪の燃焼や血行促進に
効果が期待できるウォーキングがぴったりです^^
筋肉は下半身に集中しているため、ウォーキングは
体温アップとそれに伴う免疫力アップに効果大。
身体を冷やさない服装が必須ですが、歩いているうちに
体温が上がって暑くなった時のために、
ネックウォーマーや手袋、パーカーなど、脱いで体温を調節できるように
しておくとよいでしょう。
さらにルアン都賀の脂肪燃焼メニューで
ダイエット頑張ってみませんか？^^
最後まで読んでいただきありがとうございました
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
＃千葉県＃千葉県千葉市若葉区都賀＃千葉県千葉市＃千葉県四街道市＃四街道駅＃小倉台駅＃桜木駅＃みつわ台駅＃動物公園駅＃千葉駅＃栄町駅＃千葉中央駅＃県庁前駅＃西千葉駅＃本千葉駅＃都賀駅＃稲毛駅＃津田沼駅＃駅前＃四街道＃スポーツセッンター駅＃東千葉駅＃作草部駅＃天台駅＃脱毛＃メンズ脱毛＃痩身＃エクソソーム＃毛穴ケア＃小顔＃美白＃シワ＃むくみ＃しみ＃たるみ＃肩こり＃疲労回復 #40代エステ #ハイドラフェイシャル #睡眠＃毛穴洗浄＃毛穴＃毛穴の黒ずみ＃毛穴のざらつき＃
＃U Vケア＃紫外線＃フェイシャルエステ＃千葉フェイシャル＃四街道フェイシャル＃ボディーマッサージ＃キッズ脱毛＃美肌＃肩こり＃ラジオ派
サロンの最新記事
-
●2025/8/7
-
●2025/7/15
-
●2025/7/1
-
●2025/6/12
-
●2025/5/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
もっと見る
ルアン 都賀(Ruang)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥23,100 新規☆美容電気脱毛☆VIOもあり【60分】￥23100
|
|
新 規 |
¥19,500 新規☆美容電気脱毛【60分】VIOなし￥19500
|
|
新 規 |
¥11,550 新規☆美容電気脱毛☆VIOもあり【30分】￥11550
|
|
新 規 |
¥9,750 新規☆美容電気脱毛【30分】VIOなし￥9750
|
|
新 規 |
¥6,000 お試し脱毛男女◎美容電気脱毛【15分】VIOあり￥6000
|
|
新 規 |
¥4,900 お試し脱毛男女◎美容電気脱毛【15分】VIOなし￥4900
|
