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ゼロ(ZERO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 四十肩と腰痛の連動性
- 一見ぜんぜん別の場所に思えますが、実はかなり深くつながってます。
◎肩と腰は「体幹」でつながっている
肩と腰は、背骨（体幹）を介して連動しています。
腰の動きが悪くなると、その分を肩が無理してカバーすることに。
たとえば
・腰が硬い
・骨盤が前後に傾いている
・体をひねる動きが少ない
こんな状態だと、
→腕を上げる・後ろに回す動作を肩だけでやる
→ 肩関節に負担が集中
→ 四十肩を引き起こしやすくなる
といった風に症状が悪化していきます。
腰に痛みや違和感があると、人は無意識に動きをかばいます。
すると
背中が丸くなる
肩甲骨が動かなくなる
血流が悪くなる
この流れで、肩周りの筋肉や関節が固まり、
「気づいたら腕が上がらない…」状態に。
四十肩が逆に腰へ影響することもあります。
四十肩で
片側だけで物を持つ
体を傾けて動く
こうしたクセが続くと、
体のバランスが崩れる
腰に負担
腰痛が悪化
といったように肩だけの問題に見えて、全身トラブルの入口になるのです。
大事なのは「肩だけ・腰だけ」で見ないこと
四十肩も腰痛も、
原因は“動きの連鎖の崩れ”であることが多いです。
整体では
腰・骨盤の動き
背骨のしなやかさ
肩甲骨と肩関節の連動
ここまでまとめて整えることで、
肩の痛みが楽になるケースは本当に多いです。
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