イヤシドコロゼロ セイタイ マッサージ
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ゼロ(ZERO)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 腰痛が悪化するNG対処とは？
- 「腰が痛い…」と感じたとき、
とりあえず温めていますか？それとも冷やしていますか？
実はこの判断、タイミングによって正解が変わるのをご存じでしょうか？
腰痛と一言で言っても、状態によって対処法は大きく異なります。
例えば、急にグキッと痛めてしまった場合や、
「ズキズキする」「触ると熱っぽい」と感じる場合は、
体の中で炎症が起きている“急性期”の可能性が高いです。
このような時に温めてしまうと、
炎症が強くなり、逆に痛みが悪化してしまうことも…。
そんな時はまず しっかり冷やすこと が大切です！
氷や冷却シートなどで、痛みのある部分を優しく冷やしてあげましょう。
一方で、
・なんとなく重だるい
・長時間同じ姿勢で痛くなる
・慢性的に違和感がある
このような場合は、筋肉のこわばりや血行不良が原因のことが多く、
温めてあげることで楽になるケース がほとんどです。
つまり…
〇 急な痛み・熱感あり → 冷やす
〇 慢性的な重だるさ → 温める
この見極めがとても大切です。
さらに、痛みが落ち着いてきたタイミングで
無理のない範囲でストレッチや軽い運動を取り入れることで、
回復もスムーズになります。
ただし、「少し良くなったから大丈夫」と放置してしまうと、
気づかないうちに慢性腰痛へとつながってしまうことも…。
当店では、その場しのぎではなく、
腰痛の原因となる姿勢や骨格バランスにも着目しながら施術を行っています。
「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、
違和感の段階でしっかりケアしてあげることが、
つらい腰痛を繰り返さないポイントです！
お体の状態に合わせた施術をご提案いたしますので、
気になる方はぜひ一度ご相談ください♪
#リラクゼーション #マッサージ #腰痛改善 #骨盤矯正 #肩こり #整体 #ストレッチ #むくみ改善 #ドライヘッドスパ #もみほぐし #高崎 #群馬
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