蒸yomogi-極-｜表参道【完全個室・セルフよもぎ蒸し】（旧：蒸yomogi-極-）
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蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- スマホ疲れを癒す夜の習慣
- こんにちは！
気づけば一日中スマホを触っていた…
そんな日、ありませんか？
仕事の連絡、SNS、動画、調べもの。便利な反面、夜になると
「目が重い」「頭がぼーっとする」「なんとなく疲れている」
そんな感覚を覚える方も多いと思います。
それは、いわゆる スマホ疲れ かもしれません。
スマホを見続けていると、目だけでなく首や肩、頭まわりまで緊張しやすくなります。
さらに、夜遅くまで画面を見ていると、気持ちの切り替えがうまくいかず、リラックスしにくくなることも...
そんな夜におすすめなのが、
スマホから少し離れる時間をつくること。
例えば、寝る前の20～30分。
スマホを置いて、体をやさしく温めながら過ごしてみてください。
温かさに包まれると、自然と呼吸が深くなり、目や頭の緊張もゆるみやすくなります◎
無人サロンの静かな個室では、通知音も気にせず、自分だけの時間に集中できます。
「何かを見なきゃ」「返信しなきゃ」から解放されるだけで、気持ちがふっと軽くなる方も多いです。
スマホ疲れを感じる日は、
無理に何かをするより、何もしない時間 をつくることが大切。
ただ座って温まり、ゆっくり呼吸するだけでも、十分なリセットになります。
夜の過ごし方を少し変えるだけで、
「目が楽になった気がする」
「布団に入ったらすぐ眠れた」
そんな変化を感じる方も。
毎日がんばる自分のために、
スマホから少し距離を置く夜の習慣を、ぜひ取り入れてみてください。
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